„Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Możesz się rozwijać tylko wtedy, gdy jesteś gotów czuć się niezręcznie i niekomfortowo, gdy próbujesz czegoś nowego.”
Brian Tracy

Jestem wielkim fanem robienia rzeczy niezwykłych. Czasami na wielką skalę. Często na małe i codzienne sposoby, aby namieszać.

Dlaczego?

Ponieważ ten nawyk jest prostym i stosunkowo łatwym sposobem na:

Wyjście ze swojej strefy komfortu.

A jeśli zmienisz swoją perspektywę na siebie z kogoś, kto trzyma się starego i wygodnego przez cały czas na kogoś, kto lubi mieszać rzeczy, wtedy poczujesz się bardziej naturalnie i łatwiej wyrwać się ze swojej strefy komfortu, jeśli chodzi o większe rzeczy.

Ponieważ ten nawyk sprawia, że wewnętrzny opór i strach, który może cię powstrzymać, jest mniejszy.

Dodaje iskrę do twojego dnia i ożywia go.

To powstrzymuje cię przed utknięciem w tej samej starej codziennej lub tygodniowej rutynie. I dodaje więcej zabawy do twojego życia.

Zatankuj swoją ciekawość świata i życia.

Gdy robisz niezwykłe rzeczy regularnie, odkrywasz mnóstwo nowych i ekscytujących rzeczy.

I to napełni twoją ciekawość co jeszcze jest tam na zewnątrz, czego jeszcze nie odkryłeś.

Więc jak robisz niezwykłe rzeczy i wyłamujesz się ze swojej strefy komfortu na małe i czasami większe sposoby?

20 sposobów na wyjście ze swojej strefy komfortu

1. Zjedz niezwykłą rzecz.

Zamiast wybrać danie mięsne na lunch, spróbuj wegetariańskiej alternatywy.

Albo spróbuj ryby, jeśli zwykle wybierasz wołowinę.

2. Uśmiechaj się do wszystkich.

Zamiast po prostu iść ze swoim dniem w swój normalny społeczny sposób, spróbuj uśmiechać się więcej.

Uśmiechaj się więcej do swoich współpracowników, pani przy kasie w supermarkecie, ludzi, którzy są najbliżej ciebie i uśmiechaj się do siebie, kiedy napotkasz lustro. Zobacz co się stanie.

3. Ugotuj coś nowego.

Co tydzień próbujemy ugotować nowy przepis.

Jest to najczęściej smaczny eksperyment i pomaga nam znaleźć, czasem nieoczekiwane, nowe ulubione potrawy.

Z pewnością uczyniło mnie to również lepszym kucharzem w ciągu ostatnich kilku lat.

4. Zmieniaj swoją muzykę.

Mieszam rzeczy próbując nowej muzyki każdego miesiąca.

Przeglądam najlepszą muzykę na stronach takich jak Metacritic. Następnie ładuję kilka z tych albumów na Spotify i słucham.

5. Pracuj w zupełnej ciszy i bezruchu.

Zamknij drzwi do swojego biura, wyłącz muzykę, odłącz internet i po prostu skup się na robieniu najważniejszej rzeczy, jaką możesz dziś zrobić, ciesząc się ciszą.

6. Przeczytaj coś, czego Twoi znajomi nie zgadliby, że czytasz.

Robienie tego pomogło mi poszerzyć moje horyzonty i nauczyć się nowych umiejętności i wielu, często nieoczekiwanych rzeczy o otaczającym mnie świecie.

7. Zrób wszystkie zakupy na tydzień.

Zamiast robić zakupy spożywcze, kiedy masz na to ochotę lub potrzebę, usiądź i zaplanuj, co będziesz jadł i czego będziesz potrzebował przez cały tydzień. Idź i zdobądź to wszystko w sklepie.

Teraz nie musisz wracać tam przez tydzień i prawdopodobnie będziesz miał mnóstwo dodatkowego wolnego czasu (i mniej stresu), aby cieszyć się tym tygodniem.

8. Have a day of kindness.

Zamiast zwykłych wybuchów ironii, sarkazmu itp. w ciągu dnia spróbuj wybrać się na dzień, w którym będziesz po prostu miły i przyjazny dla wszystkich, włączając w to siebie.

9. Ciesz się tym wszystkim.

Wszystkie wahania podczas twojego normalnego dnia są częścią życia i jako życie jest to dar w taki czy inny sposób.

Więc w niektóre dni po prostu mówię sobie: „ciesz się tym wszystkim”.

Wtedy staram się cieszyć moim dniem bez względu na to, czy skrzynka odbiorcza jest przepełniona, czy jestem głodny i zaczynam się denerwować. Rzeczy, których zwykle nie lubię tak bardzo, mówię sobie, aby cieszyć się jako część życia.

I tak mój dzień faktycznie staje się bardziej przyjemny, ponieważ wiele z tego, jak widzimy życie, zależy od tego, jak zdecydujemy się o nim myśleć.

10. Obejrzyj coś dziwnego.

Jeśli zwykle oglądasz thrillery, spróbuj komedii romantycznej. Jeśli najczęściej zatrzymujesz się na filmach dokumentalnych, spróbuj animowanego filmu z Japonii (polecam cokolwiek autorstwa Hayao Miyazakiego).

Jeśli uwielbiasz Family Guy, spróbuj The Wire. Rozszerzaj to, co oglądasz, aby mieć nowe pomysły i wrażenia.

11. Wsłuchaj się w dźwięki świata.

Zostaw swój przenośny odtwarzacz muzyczny/aplikację w domu lub wyłącz go i schowaj do kieszeni.

Po prostu słuchaj dźwięków miasta, natury i ludzi, gdy poruszasz się w ciągu dnia.

12. Poświęć dzień na bycie offline.

Mam tendencję do spędzania jednego dnia w tygodniu offline (zazwyczaj sobota lub niedziela). To wspaniała zmiana tempa i czuję się jak na małych, zdrowych i dodatkowo relaksujących wakacjach.

Dodatkowo, sprawia, że powrót do pracy w poniedziałek jest przyjemniejszy.

13. Take a news black out.

Zamiast czytać gazetę lub oglądać wiadomości jak zwykle spróbuj obejść się bez tego przez jeden dzień. Zobacz, jak to na ciebie wpływa i jak bardzo tęsknisz za wiadomościami.

14. Ukryj kartkę dla ukochanej osoby.

Ukryj słodką karteczkę z wyrazami sympatii dla partnera, członka rodziny lub przyjaciela w jego lub jej słoiku na ciasteczka, pojemniku na kawę lub herbatę, książce na nocnej szafce, kapeluszu, butach lub w innym miejscu, do którego zaglądają każdego dnia.

Uczyń go lub ją szczęśliwą w nieoczekiwany i niezwykły sposób.

15. Wybierz inną trasę.

Do pracy lub do szkoły. Na siłownię lub do domu.

Zobacz coś nowego, nawet gdy jesteś w trybie transportowym.

16. Pójdź pieszo lub pojedź rowerem do pracy.

Zamiast samochodu lub autobusu jak zwykle. Zapewnij sobie trochę ruchu i świeżego powietrza zanim zaczniesz pracę i w drodze do domu.

17. Let it go just for today.

Jeśli często wdajesz się w kłótnie lub masz problemy z odpuszczeniem spraw i odtwarzasz je w kółko w myślach, to po prostu na dzisiaj odpuść sobie wszystko.

Jutro możesz podjąć swoje stare nawyki tam, gdzie je zostawiłeś.

Ale na dzisiaj, zamiast wdawać się w kłótnie po prostu odpuść i odejdź. Jeśli odtwarzasz coś w swoim umyśle, pozwól temu odejść na dzisiaj. Jeśli jakieś stare wspomnienie pojawi się również dzisiaj, pozwól mu odejść zamiast się nad nim rozwodzić.

18. Wyjdź.

Jeśli zwykle zostajesz w domu w dni powszednie, zawołaj kilku przyjaciół i udaj się do pubu na kilka godzin, nawet jeśli jest to tylko środa.

Albo zawołaj kogoś, kogo nie spotkałeś od wieków i idź na filiżankę herbaty lub kawy. Albo wyskocz do kina i obejrzyj film.

Jeżeli zwykle robisz te rzeczy, zastanów się, czy nie zostać w piżamie i nie pójść na łatwiznę.

19. Sit in a new place.

If you have favorite chair or part of the sofa where you always sit then try another chair or place to sit today. To może dać ci nową perspektywę w pracy lub w domu.

I ja odkryłem, że to może nawet dać mi kilka nowych i świeżych myśli i perspektyw na życie.

20. Wyrzuć rzeczy, których nie używałeś w ciągu roku.

Przejrzyj jedną część swojego domu – szafę, szufladę w biurku lub szafkę w sypialni – i zobacz, co tam jest.

Przejrzyj przedmioty jeden po drugim i zadaj sobie pytanie:

Czy użyłem tego przedmiotu w ciągu ostatniego roku?

Jeśli nie, oddaj ten przedmiot na cele charytatywne lub do przyjaciela, albo po prostu wyrzuć go.

Wyrzuć go.