Wraz ze zwykłym przeziębieniem, grypą i innymi schorzeniami układu oddechowego zazwyczaj pojawia się kaszel, który nie daje ci spać w nocy i ogranicza twoją zdolność do łatwego oddychania. Chociaż tak wiele osób cierpi z powodu kaszlu każdego roku, wiele z nich nie jest świadomych istnienia naturalnych środków, które są naprawdę skuteczne. Istnieje kilka olejków eterycznych na kaszel, które mają właściwości przeciwskurczowe, wykrztuśne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Podobnie jak moje zalecane olejki eteryczne na przeziębienie, olejki te służą jako bezpieczny i skuteczny sposób na pozbycie się kaszlu i innych objawów choroby układu oddechowego na dobre.

Zgodnie z badaniami opublikowanymi w Canadian Medical Association Journal, dostępne bez recepty środki przeciwkaszlowe nie przynoszą żadnych korzyści dzieciom i nie powinny być stosowane przez dzieci poniżej 6 roku życia. Co więcej, korzyści dla dorosłych są prawdopodobnie minimalne. Wiele osób sięga po kodeinę, aby złagodzić kaszel, ale czy wiesz, że kodeina jest narkotykiem, który może powodować objawy odstawienia, podobnie jak inne opiaty, jeśli jest nadużywany? Ponadto badania wykazują, że u dorosłych kodeina i leki przeciwhistaminowe nie mają wpływu na kaszel.

Więc wiele osób jest zdesperowanych, aby znaleźć bardziej skuteczne lekarstwo na kaszel. Wypróbuj te olejki eteryczne na kaszel, które działają na przyczynę kaszlu, jednocześnie rozluźniając śluz, rozluźniając mięśnie i zmniejszając intensywność kaszlu.

7 najlepszych olejków eterycznych na kaszel

Te olejki eteryczne na kaszel są skuteczne na dwa sposoby – pomagają usunąć przyczynę kaszlu zabijając toksyny, wirusy lub bakterie, które powodują problem, a także działają łagodząco na kaszel rozluźniając śluz, rozluźniając mięśnie układu oddechowego i pozwalając większej ilości tlenu dostać się do płuc. Możesz użyć jednego z tych olejków eterycznych na kaszel lub kombinacji tych olejków.

1. Eukaliptus

Eukaliptus jest doskonałym olejkiem eterycznym na kaszel, ponieważ działa jak środek wykrztuśny, pomagając oczyścić twoje ciało z mikroorganizmów i toksyn, które sprawiają, że jesteś chory. Rozszerza również naczynia krwionośne i pozwala większej ilości tlenu dostać się do płuc, co może być pomocne, gdy ciągle kaszlesz i masz problemy ze złapaniem oddechu. Ponadto, główny składnik olejku eukaliptusowego, cineole, ma działanie przeciwbakteryjne wobec wielu bakterii, wirusów i grzybów.

Najlepszym sposobem użycia olejku eukaliptusowego jako olejku eterycznego na kaszel jest rozproszenie 5 kropli w domu, szczególnie tuż przed snem. Eukaliptus może być również stosowany miejscowo na klatkę piersiową i szyję, aby zmniejszyć nasilenie kaszlu, ale należy używać tylko bardzo małej ilości – zaczynając od 1-2 kropli. Innym świetnym sposobem na wykorzystanie eukaliptusa i innych olejków eterycznych na kaszel jest przygotowanie domowej roboty wcierki z oliwy z oliwek, oleju kokosowego, wosku pszczelego, mięty pieprzowej i eukaliptusa. Pamiętaj, eukaliptus nie powinien być stosowany miejscowo u dzieci poniżej 2 roku życia, a jeśli jest stosowany u dzieci, wykonaj najpierw test płatkowy, aby upewnić się, że nie wystąpią u nich niepożądane reakcje skórne.

2. mięta pieprzowa

Olejek z mięty pieprzowej jest najlepszym olejkiem eterycznym na zatory i kaszel, ponieważ zawiera mentol i ma właściwości zarówno antybakteryjne jak i przeciwwirusowe. Mentol ma efekt chłodzący na ciało, a ponadto jest w stanie poprawić przepływ powietrza w nosie, kiedy masz zatkane zatoki poprzez ich odblokowanie. Mięta pieprzowa jest również w stanie złagodzić drapanie w gardle, które powoduje suchy kaszel. Znane jest również jej działanie przeciwkaszlowe i przeciwskurczowe.

Badania przeprowadzone na zdrowych osobach dorosłych wykazały, że olejek z mięty pieprzowej rozluźnia mięśnie gładkie oskrzeli i zwiększa wentylację, dlatego jest często stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wydajności ćwiczeń. To właśnie te właściwości pozwalają mięcie pieprzowej zmniejszyć nasilenie kaszlu i poprawić częstość oddechów oraz zdolność oddychania.

Najlepszym sposobem na wykorzystanie wielu zalet olejku z mięty pieprzowej na kaszel i schorzenia układu oddechowego jest rozproszenie 5 kropli w domu lub w pracy, wdychanie bezpośrednio z butelki lub zastosowanie 2-3 kropli miejscowo na klatkę piersiową, kark i skronie. Stosując miętę pieprzową miejscowo, możesz stosować ją samą lub połączyć ją z olejem kokosowym i olejkiem eukaliptusowym, aby stworzyć wcierkę parową. Pamiętaj, że odrobina wystarczy na długo, więc stosując miętę pieprzową na skórę, zacznij od kilku kropli. Ponadto, nie zbliżaj jej zbytnio do oczu, gdyż może to spowodować podrażnienia. Nie używaj olejku z mięty pieprzowej na skórę dzieci poniżej 2 roku życia.

3. Rozmaryn

Olejek rozmarynowy działa rozluźniająco na mięśnie gładkie tchawicy, co pomaga złagodzić kaszel. Podobnie jak olejek eukaliptusowy, rozmaryn zawiera cineol, który zmniejsza częstotliwość napadów kaszlu u pacjentów z astmą i zapaleniem błony śluzowej nosa. Rozmaryn wykazuje również właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne, więc działa jak naturalny wzmacniacz odporności.

Badania z 2011 roku opublikowane w Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine wykazały, że spray zawierający olejki eteryczne z eukaliptusa, mięty pieprzowej, oregano i rozmarynu był w stanie poprawić objawy dolegliwości górnych dróg oddechowych wśród 26 uczestników w grupie leczonej. Wdychając te olejki pięć razy dziennie przez trzy dni, naukowcy wskazują, że uczestnicy zgłosili większą poprawę w zakresie objawów obejmujących kaszel, ból gardła i chrypkę. Wystarczyło 20 minut po inhalacji sprayem z olejkiem eterycznym, aby uczestnicy zauważyli poprawę.

Aby użyć tego olejku eterycznego na kaszel, rozprosz około 5 kropli lub połącz 2 krople z połową łyżeczki oleju kokosowego i wetrzyj je w klatkę piersiową. Rozmaryn nie powinien być stosowany u dzieci poniżej 4 roku życia i nie jest bezpieczny dla kobiet w ciąży.

4. Cytryna

Eteryczny olejek cytrynowy jest znany ze swojej zdolności do wzmacniania układu odpornościowego i wspomagania drenażu limfatycznego, co może pomóc w szybkim pokonaniu kaszlu i przeziębienia. Ma właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne, co czyni go doskonałym narzędziem do wspierania odporności podczas walki z chorobami układu oddechowego. Olejek eteryczny z cytryny działa również korzystnie na układ limfatyczny, który chroni Twoje ciało przed zagrożeniami z zewnątrz, poprawiając przepływ krwi i zmniejszając obrzęk węzłów chłonnych.

Istnieje kilka sposobów na wykorzystanie olejku eterycznego z cytryny w celu złagodzenia kaszlu. Możesz rozproszyć 5 kropli w domu lub w pracy, a nawet dodać go do olejku eukaliptusowego w swoim dyfuzorze. Możesz również połączyć około 2 krople olejku cytrynowego z pół łyżeczką oleju kokosowego i wcierać tę mieszankę w szyję, aby ułatwić opróżnianie układu limfatycznego.

Aby użyć cytrynowego olejku eterycznego wewnętrznie, dodaj 1-2 krople wysokiej jakości olejku o czystym składzie do ciepłej wody z miodem lub szklanki wody. Próbując złagodzić kaszel, musisz zastanowić się, co jest jego przyczyną. Używanie cytrynowego olejku eterycznego do zabijania toksyn i bakterii w domu może być bardzo pomocne, więc zrób swój własny naturalny środek czyszczący, dodając około 20 kropli cytrynowego olejku eterycznego do butelki z rozpylaczem wypełnionej wodą i odrobiną białego octu. Użyj tej kombinacji do czyszczenia powierzchni w Twoim domu, szczególnie w kuchni i łazience.

5. Oregano

Dwa aktywne składniki olejku z oregano to tymol i karwakrol, z których oba mają silne właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Badania sugerują, że ze względu na swoją aktywność antybakteryjną, olejek z oregano może być stosowany jako naturalna alternatywa dla antybiotyków, które są często stosowane w leczeniu chorób układu oddechowego. Olejek z oregano wykazuje również działanie przeciwwirusowe, a ponieważ wiele schorzeń układu oddechowego jest wywoływanych przez wirusy, a nie bakterie, może to być szczególnie korzystne w łagodzeniu dolegliwości prowadzących do kaszlu.

Aby zastosować olejek z oregano na kaszel, rozprosz 3-5 kropli w domu lub w pracy. Możesz również połączyć 2-4 krople oregano z równymi częściami oleju nośnikowego (jak olej kokosowy) i nałożyć je na klatkę piersiową, plecy, kark lub spód stóp. W leczeniu stanów bakteryjnych, które prowadzą do kaszlu, dodawaj 1-2 krople do szklanki wody dwa razy dziennie. Ponieważ przyjmowanie oleju z oregano wewnętrznie może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zalecam, abyś przed jego zastosowaniem porozmawiał ze swoim lekarzem. Zalecam również stosowanie olejku z oregano wewnętrznie tylko przez okres maksymalnie dwóch tygodni.

Nie ma wystarczających badań, które sugerowałyby, że stosowanie olejku z oregano jest bezpieczne w czasie ciąży, dlatego zalecam ostrożność i skonsultowanie się z lekarzem. Nie zalecam podawania oleju z oregano dzieciom poniżej 5 roku życia. Aby użyć olejku oregano u dzieci, po prostu rozcieńcz 1 kroplę w łyżeczce oleju kokosowego lub oliwy z oliwek i wetrzyj ją w podeszwy stóp.

6. Drzewo herbaciane

Najwcześniejsze zgłoszone użycie drzewa herbacianego, lub rośliny malaleuca, miało miejsce, kiedy ludzie Bundjalung z północnej Australii zgniatali liście i wdychali je w celu leczenia kaszlu, przeziębienia i ran. Jedną z najlepiej zbadanych zalet olejku z drzewa herbacianego są jego silne właściwości antybakteryjne, dzięki którym jest w stanie zabić złe bakterie prowadzące do chorób układu oddechowego. Drzewo herbaciane wykazuje również działanie przeciwwirusowe, dzięki czemu jest użytecznym narzędziem w zwalczaniu przyczyn kaszlu i działa jak naturalny środek dezynfekujący. Ponadto olejek z drzewa herbacianego jest antyseptyczny i ma orzeźwiający zapach, który pomaga usunąć przekrwienie i złagodzić kaszel oraz inne objawy ze strony układu oddechowego.

Aby zastosować olejek z drzewa herbacianego na kaszel, rozprosz 5 kropli w domu lub w pracy, wdychaj go bezpośrednio z butelki lub rozcieńcz 1-2 krople w pół łyżeczki oleju kokosowego i wetrzyj w klatkę piersiową i tył szyi. Olejek z drzewa herbacianego nie jest przeznaczony do użytku wewnętrznego i nie powinien być stosowany w czasie ciąży.

7. kadzidło

Kadzidło (z drzew z gatunku Boswellia) tradycyjnie było chwalone za swój pozytywny wpływ na układ oddechowy; tradycyjnie było stosowane w inhalacjach parowych, kąpielach, a także masażach, aby pomóc złagodzić kaszel, a także katar, zapalenie oskrzeli i astmę. Frankincense jest uważany za łagodny i jest ogólnie dobrze tolerowany na skórze, ale w razie wątpliwości zawsze rozcieńczaj go z olejem nośnikowym.

Środki ostrożności

Ważne jest, aby twoje olejki eteryczne na kaszel były w 100% olejkami klasy terapeutycznej, szczególnie jeśli używasz olejków eterycznych wewnętrznie. Należy również zapoznać się z bezpieczeństwem olejków eterycznych, szczególnie jeśli jesteś w ciąży, opiekujesz się dzieckiem lub planujesz stosować olejki wewnętrznie.

Z tych siedmiu olejków eterycznych na kaszel, eukaliptus, rozmaryn i drzewo herbaciane nie powinny być stosowane w czasie ciąży. Jeśli jesteś w ciąży i planujesz używać olejku z oregano, zachowaj ostrożność i porozmawiaj wcześniej z lekarzem. Jeśli używasz olejków eterycznych na kaszel, aby uspokoić dziecko, najlepiej jest rozproszyć eukaliptus, miętę pieprzową, cytrynę, oregano i drzewo herbaciane z pewnej odległości. Jeśli używasz tych olejków na skórze dziecka, zawsze używaj oleju nośnikowego i tylko bardzo małych ilości olejku eterycznego. Dodatkowo, najpierw wykonaj test płatkowy.

Olejek eteryczny na kaszel: Key Points

• Realing with a cough can keep you up at night, make it difficult to get through your workday and reduce your ability to breathe easy. Wiele osób sięga po dostępne bez recepty środki przeciwkaszlowe, ale badania wykazują, że nie przynoszą one żadnych korzyści dzieciom, a korzyści dla dorosłych są prawdopodobnie minimalne.
• Zamiast tego, stosowanie olejków eterycznych na kaszel jest bezpiecznym, tanim i skutecznym sposobem na złagodzenie objawów i zajęcie się przyczyną kaszlu. Siedem najlepszych olejków eterycznych na kaszel to:
  • Eukaliptus
  • Mięta pieprzowa
  • Rosemary
  • Lemon
  • Oregano
  • Drzewo herbaciane
  • Kadzidło

Read Next: Potężny olejek sosnowy: Oczyść dom, skórę & Wątroba

.